こちら、

「あなたの役に立ったらいいな~!」

公認心理師ふわりのページです。

もしご自身で、
ネガティブ言葉を遣ってるな~、
と感じたら、

まずは気が付いたご自身をほめてみてください。

 

「私って意外とネガティブだったんだぁ、今まで気付かなかった!」
「ちゃんと気が付いたじゃん!」
「気付けた私ってすっご~い!!」

という感じですね。

 

そしてその後は、

「そんなことないよ」

とご自身をフォローしてみましょう。

 

そう、自分の1番のフォロワーは
自分自身なんですよ~。

 

「私も結構頑張ってるよ」
「気付いたんだから、次はしっかり行える」
「これでいいのだ!」

自分にそんな言葉かけをして、
気持ちを前向きにリセットするんです。

 

特に
「これでいいのだ」
と言う言葉は最強!

何がいいのかはわかんない、
でもとにかくいい、
自分って最高じゃん、
そう肯定している言葉だからです。

そうなんです、
自分をほめるのには理由はいらないんです。
自分で「いい」と思ったことが
良いことなんですもん。

 

バカボンパパ風に言ってみるのも
面白くっていいかもね。

悩んで落ち込んでいたのが
バカバカしくなってくるからです。

 

そしてその後に
自分をほめていくように心がける。

 

しばらくは訓練めいた取り組みに
なるかもしれませんが、
そんな中でご自身が変わっていくことに
気付かれると思います。

 

やってみる価値はあると思いますよ~!

 

少しずつでいいので、
ぜひ取り組んでみてください。

 

あなたの心、ふわりと軽く♡

 

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